10 načel šinrin-jokuja za vsak dan

AvtoricaFlora Muhič

FotoUnsplash

Thumbnail
1 min
  • DELI

Boste lep dan izkoristili za sprehod po gozdu? Šinrin-joku ali gozdna kopel, kot temu početju pravijo Japonci, prinaša številne zdravilne in pomladitvene učinke, zmanjšuje stres ter sprošča um. Na sprehodih v naravi se popolnoma predamo doživetju tukaj in zdaj, pozabimo na skrbi, se umirimo in kmalu počutimo kot del celote. 

Če želite čim prej užiti modrosti in blagodejne učinke gozdnih kopeli, upoštevajte naslednja načela:

1. Enkrat na teden se okopaj v zelenem.

 

2. Živi s čuječnostjo.

 

3. Objemi drevo.

 

4. Prisluhni ptičjemu petju.

 

5. Hodi brez cilja.

 

6. Ustavi se in zadihaj.

 

7. Napiši hajku.

 

8. Navdihuj se z vabi-sabijem oziroma lepoto nepopolnega.

 

9. Popij skodelico čaja.

 

10. Začuti jugen, enost z naravo.