10 minut na dan za gibek um in bistre misli

AvtoricaMarija Ana Marolt

FotoShutterstock

Thumbnail
2 min
  • DELI

Stres in zahteve sodobnega vsakdanjika lahko pripeljejo do tega, da si podatke teže zapomnimo ali jih prehitro pozabimo. Kaj storiti, če se ne morete spomniti, kam ste odložili očala ali ko ste že desetič pozabili geslo za računalnik? Lotite se reševanja miselnih nalog.

Izsledki sodobne nevroznanosti namreč kažejo, da reševanje ugank krepi miselne zmogljivosti. Poveča namreč delovanje prefrontalnega korteksa, tistega dela možganov torej, ki je odgovoren za razvoj in izboljšanje kognitivnih sposobnosti.

  • Če želite svoj um ohraniti v dobri formi, strokovnjaki svetujejo, da si za umsko telovadbo vsak dan vzamete 10 minut.
  • Rešujte raznovrstne miselne orehe – izbirajte jih s področja matematike ali logike, možgančke pa odlično kravžljajo tudi različne besedilne naloge.
  • Za reševanje nalog ne potrebujete veliko: le 10 minut časa na dan, miren kotiček, svinčnik, domišljijo in voljo.
  • Takšna nekajminutna vadba bo dovolj, da se bodo vaši možgani v situacijah, v katerih potrebujete kognitivne sposobnosti, odzvali hitreje, podatke pa bodo predelali bolj natančno in kritično.

Brezplačni PDF z vajami in nalogami ter njihovimi rešitvami

Thumbnail

Vpiši svoj e-naslov in prenesi PDF.